現代人生活壓力大，長時間面對工作和生活的種種挑戰，容易出現失眠、淺眠或疲倦等問題。當壓力累積到一定程度時，身體與心靈都需要適當的舒緩，而推拿是一個有效的解決方案。

壓力大對身體的影響

1. 肌肉緊繃：長期壓力會導致肩頸、背部的肌肉僵硬，引發酸痛。
2. 精神疲勞：壓力使神經系統過度活躍，影響放鬆與睡眠品質。
3. 氣血不暢：壓力可能導致血液循環不良，進一步影響身體的自然恢復能力。

推拿如何改善壓力與睡眠問題？

1. 刺激穴位，促進放鬆
   中式推拿著重於刺激穴位，如太陽穴、百會穴等，有助於舒緩神經壓力，改善精神狀態。

2. 改善氣血循環，釋放疲憊
   推拿透過按壓和揉捏，促進全身血液流通，讓肌肉與關節得到深層放鬆，從而減少疲勞感。

3. 調理身體內平衡
   推拿結合經絡理論，幫助疏通氣血，減少身體內部的壓力堆積，為睡眠創造更好的基礎。